Agenția Națională de Meteorologie a transmis o avertizare de Cod galben de caniculă în județul Gorj, pentru perioada 3-5 august. Sunt așteptate temperaturi de peste 37 de grade Celsius, însă temperaturile resimțite ar putea fi chiar de 40 de grade Celsius. În această perioadă trebuie să ținem cont de recomandările specialiștilor cu privire la comportamentul ce trebuie adoptat pe timp de caniculă.
Ce trebuie să știm despre caniculă
Canicula este definită ca o creștere a temperaturii zilnice cu peste 10 grade Celsius față de temperatura medie a zonei respective și este o cauză importantă de morbiditate și mortalitate, în special în regiunile cu umiditate crescută. Pe lângă morbiditatea determinată de efectele directe ale căldurii, temperaturile crescute sunt asociate cu creșterea poluării atmosferice, cu frecvența crescută a evenimentelor extreme (inundații, secetă, tornade) și cu riscul mărit de transmitere a bolilor infecțioase prin intermediul vectorilor ( rozătoare, insecte ) și al apei contaminate. Cele mai expuse la efectele caniculei sunt persoanele vârstnice, precum și cele care suferă de diferite afecțiuni medicale, în special respiratorii sau cardiace.
Cum ne protejăm de caniculă
În ceea ce privește semnele și simptomele care pot avertiza asupra incapacității organismului uman de a se adapta caniculei, medicul specialist din cadrul Cabinetului de Planificare Familială SJU Târgu Jiu, Cristina Cornoiu, a amintit confuzia, amețeala, creșterea pulsului, dureri de cap și oboseală. De asemenea, aceasta a menționat și câteva recomandări cu privire la comportamentul pe care trebuie să îl adoptăm pe timp de caniculă.
Recomandări:
Evitați, pe cât posibil, expunerea prelungită la soare în intervalul orar 11:00 – 18:00!
Dacă aveți aparat de aer condiționat, reglați-l astfel încât temperatura să fie cu 5 grade mai mică decât cea ambientală;
- Dacă este necesar să ieșiți din casă, purtați pălării de soare, haine lejere din fibre naturale și de culori deschise
- Faceți dușuri călduțe, fără a vă șterge de apă la final
- Consumați zilnic între 1,5 și 2 litri de lichide, fără a aștepta să apară senzația de sete. În perioadele de caniculă se recomandă consumul unui pahar de apă la fiecare 15 – 20 de minute.
- Evitați alcoolul și băuturile cu conținut ridicat de cofeină
- Consumați, în schimb, fructe și legume proaspete (pepenele galben și cel roșu, cireșele și merele sunt ideale în zilele toride)
- Aveți grijă de persoanele dependente de voi (copii, vârstnici, persoane cu dizabilități) oferindu-le, în mod regulat, lichide chiar dacă nu vi le solicită;
- Păstrați contactul permanent cu vecinii, rudele, sau cunoștințele care sunt în vârstă, sau cele care au dizabilităţi, interesându-vă de starea lor de sănătate.
